¿Por qué estoy tan ligado a alguien que me dolió?

David y yo llevamos cuatro años juntos, pero sus acciones me han causado mucho dolor emocional. Sin embargo, me encuentro incapaz de soltarme. A menudo rechaza mis sentimientos, haciéndome sentir insignificante. A menudo me critica y me hace sentir inseguro e indigno. David tiene tendencia a ignorarme cuando necesito apoyo, dejándome aislado y solo. A pesar de estas experiencias dolorosas, todavía me siento profundamente ligado a él y no entiendo por qué. Quiero poder dejar la relación, pero no puedo conseguirlo. ¿Me puedes ayudar a entender por qué estoy luchando por soltar esta relación, a pesar del dolor que me ha causado David? ¿Por qué estoy tan ligado a alguien que me dolió?

Respuesta:

Ésta es una preocupación bastante común con la que las personas entran en terapia: no poder soltar a alguien que le ha hecho daño y sigue haciéndole daño, aunque lo quiera. Esto lo comparto con muchos de mis clientes, que estar con alguien así a menudo conlleva mucha vergüenza. Quizás tienes amigos que te siguen diciendo: "¡Simples rompe con ellos!" o: "Tienes que amarte lo suficiente para alejarte de eso". Estas declaraciones, aunque bien intencionadas, a menudo llevan mucho juicio. Lo que a menudo hace que sea mucho más difícil abrirse a sus amigos para la persona atrapada en una mala relación.

El primer orden del trabajo aquí es librarse de la vergüenza. No es fácil alejarse de alguien que quieres, incluso cuando te duele. Esto no te hace débil, ni menos digno de respeto. Hay varias razones por las que es tan difícil alejarse de esa relación:

1. Está esperando y esperando desesperadamente a que cambien. Debe haber habido partes buenas en tu relación. Ninguna relación es buena o mala. Podría estar aguantando lo bueno, dando múltiples segundas oportunidades con la esperanza de que quizás esta vez sea diferente. Después de todo, la esperanza es tozuda y no se va fácilmente.
2. Desea creer que es mejor que esto, y tal vez lo ha sido en el pasado. Todos los humanos tienen esa creencia profundamente subconsciente de que las cosas malas no pueden pasarles. Es lo que nos da el coraje de pasar por la vida, incluso cuando nuestra seguridad no está garantizada. Esto provoca una necesidad de negar lo malo que es realmente en su relación y el mal tratamiento que le tratan. Quizás lo aceptáis intelectualmente, pero no emocionalmente.
3. Una parte de ustedes podría creer que merece ser tratado de esta manera, o que está bien que le traten de esta manera. Por supuesto, no quieres, pero eso no altera tu creencia. Puede ser útil comprobar su autoestima y trabajar para aumentarla. Como dice la cita, "Aceptamos el amor que creemos que merecemos".
4. El mal conocido es menos aterrador que el desconocido. Sabes lo que esperar de tu relación. Quizás incluso puede predecir las respuestas de su pareja. Pero hay seguridad en esa familiaridad: sabes qué es y cómo será. Romper significaría lanzarse a lo desconocido, que tiene posibilidades de ser mejor y peor. Sólo un recordatorio suave, que el miedo a menudo nos miente, ya menudo sufrimos más en nuestra cabeza que en realidad.
5. Quizás tu pareja es buena para soltarte con cariño. Tratarte bien de vez en cuando, sólo lo suficiente para mantener viva esa esperanza en ti, que las cosas podrían ir mejor. Ésta es una técnica muy común utilizada en la manipulación emocional. Mantenga los ojos bien abiertos y evite caer en la trampa.
6. Finalmente, también es posible que en algún lugar se sienta responsable de la felicidad y la mejora de su pareja. Quizás asumiste esta relación pensando que el amor podría cambiarlo. Estoy seguro de que lo sabe, pero realmente no es su responsabilidad asegurarse de que los demás sean felices, o asegurarse de que crezcan y se curen. Tu responsabilidad principal es hacia ti mismo.

En la separación, sólo me gustaría decirte que no necesitas que el adjunto desaparezca para dejar a alguien. A veces, para protegerte, dejas a alguien incluso cuando aún lo quieres. No siempre puedes razonar con tu vínculo, pero puedes tomar una decisión por ti mismo que te mantenga seguro física, mental y emocionalmente.

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