Descubra una conexión más profunda en el matrimonio, parte 2

Ahora que has tenido tiempo de entrenarte para estar presente, para centrarte, para vivir en el momento presente y para estar en el flujo marital; es hora de aventurarse en el sexo.

si no has leído parte 1 Haz esto antes de abandonar el campamento base y comenzar tu búsqueda del Everest.

Deberá incorporar lo que se discutió en la Parte 1 antes de aventurarse más.

Muy bien, las luces están atenuadas, las velas están encendidas, suena música suave de fondo, comencemos.

Céntrese usted mismo.

Respira profundamente.

Centrarse en la conciencia del momento.

Meditar.

Orar.

Luego recurra a su cónyuge.

Antes de iniciar el encuentro sexual, siéntate rodilla con rodilla de 3 a 30 minutos. Comience con una duración que ambos puedan tolerar. Luego aumente el tiempo en el próximo encuentro.

Durante este tiempo, no se pronuncian palabras. Enfóquense el uno en el otro. Seguro su respirando, por su cuenta. Mantén los ojos y la mente abiertos. Busca estar en sintonía con tu pareja. Mírate a ti mismo detrás de los ojos.

El propósito de este período no es entender a tu pareja o adivinar lo que está pensando o experimentando, sino ser más consciente de tu propia experiencia. Ellos compartirán su experiencia contigo más tarde.

Mirar a los ojos de tu pareja por un tiempo probablemente desencadene muchas cosas en ti. ¿Qué está saliendo a la superficie de tu conciencia? ¿Qué debe resolverse? (Una nota al margen: si intenta esto con su pareja, es posible que no tenga relaciones sexuales debido a las emociones y pensamientos que despierta la experiencia.)

Una vez pasado el tiempo acordado, deja que las cosas se desarrollen con naturalidad. A medida que continúa la experiencia sexual, trate de ser consciente de su entorno. Estar presente con tu amante. Sea consciente de la conexión entre usted. Físicamente, emocionalmente, mentalmente, espiritualmente.

A lo largo del encuentro, a medida que los pensamientos se vuelven conscientes o se experimentan los sentimientos, compártalos con su pareja. Hablar entre sí. Esto no es una charla grosera o un chisme. Déjalos entrar en tu experiencia. Comparte más de ti que de tu cuerpo.

Para una mayor conexión, intente mantener los ojos abiertos durante el sexo. Busca la conexión más profunda con tu pareja; luego siga la conexión. Requiere riesgo. Por miedo a perder el deseo, podemos tender a centrarnos demasiado en nuestro rendimiento o en nuestro propio placer y perderemos de vista a nuestra pareja y la conexión que tenemos. podría tienen.

Cuando termine el encuentro sexual, no se levante y se vaya demasiado rápido. Siéntense unos con otros; acostarse uno al lado del otro, abrazarse. Permanecer despierto. Mantente presente. Haz contacto visual como lo hiciste antes de que comenzara el experimento. Pasen juntos de 3 a 30 minutos en silencio. Empápate de la experiencia. Tu entorno. Tus sentimientos y pensamientos sobre ti y tu pareja. Entonces habla con tu amante. Comparte tu experiencia. Escucha los de ellos.

Estamos interconectados con quienes nos rodean.

Compartimos energía con los demás.

Centrarse en su presencia y la de ellos abrirá la puerta a una mayor conexión. Pero esa conexión más profunda solo puede provenir de un mayor sentido de uno mismo. Un mejor sentido de uno mismo en medio de la intimidad. Y en medio de la vida. Conocerte mejor te permite conocer mejor a los demás.