Cómo ser feliz en una relación: la guía definitiva
¿Quieres mejorar tus relaciones? ¡No mires más allá! En esta guía, encontrará consejos de relación jugosos para tomar realmente el control de sus relaciones. Para ayudar con esta guía está John Howard, un terapeuta internacional y autor de Más que palabras.
Los cinco pilares del amor
Un estudio innovador que utiliza conjuntos de datos de 11.196 parejas identificó los cinco factores importantes para la satisfacción de la relación romántica:
- Compromiso percibido del socio, que se situó al frente de la lista
- Apreciación
- Satisfacción sexual
- Satisfacción percibida de la pareja
- Conflicto
Para mantener las cosas más valoradas como PG, de momento se omitirá el número 3. ¿Sientes que tu pareja está comprometida? ¿Se valoran ambos? ¿Estás satisfecho con la relación? ¿Existe conflicto implicado?
13 preguntas de la primera cita con soporte científico para provocar una conversaciónTenga en cuenta estos 5 pilares cuando lea estos consejos:
Utilice los momentos de transición
Los momentos de transición son los momentos clave durante el día en el que la gente tiene un cambio dramático en las actividades. Los 3 momentos de transición más importantes para la mayoría de la gente son después del trabajo, antes de acostarse y justo después de despertarse.
Durante los momentos de transición, puede ser muy importante prestar mucha atención a tu pareja y darle mucha atención.
¿Cuáles son los cinco lenguajes del amor? Todo lo que necesita saberEsto a menudo significa dejar caer nuestros teléfonos, lo que puede ser especialmente difícil, especialmente para las parejas que les gusta utilizar sus teléfonos en la cama.
La conexión no depende del cantidad del tiempo, pero el calidad tiempo que pasas con tu cónyuge.
Si siempre está en el teléfono durante los momentos de transición, los estudios demuestran que "Pphubbing" o "snobbing del teléfono del socio" puede reducir la satisfacción en las relaciones e incluso crear más conflictos.
Pasos de acción: Esta noche o al día siguiente por la mañana, intenta guardar el teléfono durante los últimos 15 minutos antes de acostarse o los primeros 15 minutos después de despertarte. ¡Aproveche este tiempo para abrazar a su pareja o leer juntos un libro que cambia la vida!
Confía en tu sexto sentido
La mayoría de la gente ha oído hablar de algo que se llama "sexto sentido". Pero en realidad es sólo comunicación no verbal.
Esa sensación cuando estás en una cita para cenar y "sentir" que algo no va bien, o hable con un compañero de trabajo que dice que lo está haciendo muy bien, pero tienes una sospecha furtiva de que algo no está bien; éste es nuestro cerebro inconscientemente. analizar el lenguaje corporal.
Antes de ser conscientes de ello, ya tenemos un “sexto sentido” de si alguien nos gusta o no.
De hecho, el lenguaje corporal representa un 65-90% de toda la comunicación. Los brazos cruzados sobre el pecho, girando el torso hacia la salida, y las microexpresiones faciales de rabia o desprecio son señales sutiles del lenguaje corporal que puede observar que pueden indicar emociones negativas.
Paso de acción: Estudie el lenguaje corporal y, cuando detecte las emociones negativas, utilice estrategias de resolución de conflictos para calmar la situación.
Abrazo antes de hablar
Imagínese que vuelve a casa después de un día de trabajo y verá a su pareja. ¿Qué es lo primero que les dices o les haces?
Este escenario se llama "Welcome Home Test" y fue desarrollado por el dr. Stan Tatkin, autor de Cableado por amor. Sugiere que las parejas que se abrazan antes de hablar, con una conexión de estómago, se sientan más "sincronizadas" con las emociones del otro. Abrazarse incluso puede ayudar a evitar que se produzcan discusiones.
Paso de acción: La próxima vez que vuelvas a casa después de un largo día en el trabajo/en el gimnasio/con tus amigos, no hables; no haga múltiples tareas. Trate de darles un abrazo cálido antes de hacer cualquier otra cosa.
Deja una respuesta