Centrarse en el cómo - casado apasionadamente

¿Qué crea la intensidad de ciertas conversaciones con su cónyuge? ¿Qué hace que una conversación entre dos personas pase del tema en cuestión a un colapso personal: la reactividad emocional?

La reactividad emocional resulta ser la forma en que la naturaleza nos hace saber dónde estamos en el camino hacia madurez emocional (otra forma de pensar acerca de la diferenciación).

Entonces, una de las métricas que tenemos para cuánto tiempo tenemos que crecer es el tiempo de reacción: ¿qué tan rápido lo pierdes? ¿Es fácil presionar sus botones? ¿Cuántos botones tienes que se pueden presionar? ¿Con qué frecuencia te rebajas a presionar a tu pareja, ya sea para hacer lo que te plazca o simplemente para evitar que haga lo que te plazca?

Usualmente el problema (lo llamaremos el Qué) desencadena una diferencia entre usted y su cónyuge que crea tensión: más para un cónyuge y menos para el otro. Más importante es el Qué es para ti, más rápido te vuelves emocionalmente reactivo.

Su energía estará intensamente enfocada en el resultado de la Qué – ya sea obteniendo lo que quiere, o haciendo que su cónyuge valide sus deseos.

Se produce un cambio importante cuando "encontrar" - que el Qué es solo un indicador de tu madurez emocional. En este punto tienes dos opciones:

1. usar el problema como fertilizante para crecer o
2. pasar por alto la oportunidad de crecimiento para mantenerse cómodo.

Es en este nivel de conciencia que puedes llevar tu atención a la cómo – cómo ¿Estaré en la intensidad de esto? Qué ?

Aquí hay un mantra para recordarte cómo quieres estar en medio de la intensidad:

• No ataques.
• No defiendas.
• No te retires.

Si puede permanecer completamente presente y conectado bajo presión, está bien encaminado hacia un crecimiento emocional serio.

Algunas advertencias: si sabe que está a punto de perderlo, puede ser necesario retroceder. Es cómo eliminas lo que importa.

Dígale a su pareja lo que está pasando con usted, qué pasos tomará para ser responsable de usted mismo y cuándo planea volver a comprometerse.

“Me cuesta calmarme. Voy a dar un paseo durante 20 minutos. Quiero terminar esta conferencia, pero quiero hacerlo con lo mejor de mí.

¡En esta época del año, las vacaciones son un tema que expone MUCHA tensión en las relaciones! Tiene un fuerte deseo de tener un flujo constante de actividad festiva para el 1 de enero. Su cónyuge quiere que las vacaciones interfieran lo menos posible con la vida normal.

Algo a tener en cuenta: cada persona en una relación tiene una variedad de posturas sobre los problemas. Quieres más sexo, tu pareja quiere menos sexo. Quieres gastar dinero, tu pareja quiere ahorrar dinero. Quieres un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar; tu pareja quiere un desorden creativo. Puede ser neutral en algunos temas. Piensa en ellos como gran deseo O débil deseo publicaciones Por lo general, el que tiene el débil deseo tiene más control/poder que el que tiene el gran deseo. Si estás feliz de tener sexo una vez al mes y tu pareja quiere sexo tres veces a la semana, ¡puedes tener sexo cuando quieras!

Por lo tanto, cuanto mayor sea su deseo por un problema, más probable es que esté muy ansioso y reaccione emocionalmente al resultado del problema (el resultado). Qué). Esto significa que tienes una mayor responsabilidad de aprender a calmarte y tranquilizarte. Qué!!! Y si usted es el socio de bajo deseo en cualquier tema, permanecer cómodo mientras ve a su pareja retorcerse es solo otra forma en que el universo está tratando de llamar su atención para que tome su forma.

Con la esperanza de que durante esta temporada navideña, abras todos los regalos en crecimiento que vienen de lo mejor de ti.