7 Razones por las que las citas modernas apestan y cómo sobrellevarlas

Cuando mi amiga Hailey declaró: "Las citas son un asco", poco pudimos decir en defensa de la cultura del deslizamiento en las aplicaciones de citas. Esa noche su pareja le había dado plantón. Las citas de esa semana también habían sido un fracaso. La mayoría de mis amigos están solteros, y los estribillos comunes que oigo entre ellos son: "Las citas online son tan horribles que voy a adoptar un gato", o "Las citas online no me funcionan, ¿soy un bicho raro?".

Aunque pensaba que no era más que una desgraciada coincidencia que todos mis amigos tuvieran problemas con las citas por Internet, poco a poco me fui dando cuenta de que la mayoría de ellos mostraban signos de agotamiento en las citas. Intenté animarles diciéndoles que era una de las cosas malas de las citas por Internet. Pero era realmente triste darse cuenta de que los solteros que buscaban activamente una conexión significativa no la encontraban.

5 señales de que puede estar agotado de las citas

Durante mucho tiempo, pensé que la razón por la que mis amigos experimentaban signos de agotamiento en las citas online era que todos nosotros éramos millennials y nuestros padres habían empezado a acorralarnos para darles nietos. Las investigaciones sobre los problemas de pareja a los que se enfrentan los millennials y la Generación Z dicen que estas generaciones tienen el doble de probabilidades que la Generación X y los Boomers de sentir presión para encontrar pareja. Sin embargo, Hailey echó toda la culpa a las "desagradables aplicaciones que te hacen sentir como si estuvieras desfilando ante chicos en sitios de citas para conseguir likes", en respuesta a mi pregunta sobre por qué las citas online apestan.

Los signos de la fatiga de las citas no siempre vienen en forma de proclamas, como "Las citas en línea son horribles; es como si tuviera que marchar a la guillotina para deslizarme a la derecha cada vez" o "Las citas en línea son una pérdida de tiempo; puedo hacer tantas cosas en el tiempo que paso en este festival del deslizamiento". Tienes que buscar el siguiente sentimiento silencioso y horrible que sólo tú puedes reconocer dentro de ti:

1. Te sientes desesperanzado incluso cuando consigues que te pasen el dedo.

No dejas de acertar y tienes algunas citas programadas, pero te sientes cínico y piensas que no llegará a nada. O no puedes dejar de hacer swipe y chatear con la gente, pero te cuesta encontrar una pareja romántica. Las personas con las que coincides acaban dejándote tirado o no parecen querer establecer una relación romántica. Es normal pensar que las citas modernas son un asco.

Maya, una creadora de contenidos de Boston, nos dijo: "Las citas online son horribles. Hay tantos chicos que conozco en diferentes aplicaciones, pero son la misma gente o el mismo tipo de gente. Es como vivir en un perpetuo deja vu". Puedes tener la sensación de que te has quedado sin gente a la que conocer. La mayoría de las personas que has conocido online parecen tener biografías y fotos similares; te cuesta o te falta interés en conocerlas mejor

Te sientes desesperanzado hasta el punto de que dejas de esforzarte. No sientes nada cuando alguien te hace un cumplido o intenta mantener una conversación significativa contigo.

Estás perpetuamente decepcionado y los irritantes como las fotos engañosas de las citas online ya no te sorprenden. En lugar de eso, sientes que ya te lo esperabas

2. No te das prioridad a ti mismo

Porque crees que se te está acabando el tiempo o porque te sientes fuera de lugar en un mundo en el que la cultura del ligoteo se está convirtiendo poco a poco en la norma, asumes ciertos compromisos poco saludables. Estos compromisos pueden ir desde fingir ser alguien que no eres hasta tener una cita con alguien con quien no te sientes cómodo.

Sigues ciegamente las sugerencias que encuentras en Internet para conseguir más swipes, sin pensar en lo que quieres en una relación.

Ignoras tus instintos y haces cosas o vas a sitios con los que no te sientes cómodo.

Justificas estos compromisos con pensamientos como: "No voy a rejuvenecer" o "En la vida no se consigue todo. Quizá éste sea mi destino".

3. La fatiga de las citas está afectando a tu salud mental

¿Las citas por Internet son malas para la salud mental? Buscar pareja por Internet puede resultar agotador a largo plazo si lo que se busca es un romance y una relación significativa. Las investigaciones sugieren que el 78% de las personas experimentan fatiga emocional debido a las citas en línea. La investigación también ha descubierto que el tiempo de pantalla prolongado puede afectar al bienestar psicológico. Esto pone de relieve el impacto del tiempo de pantalla prolongado debido al constante deslizamiento.

Observas en ti signos de ansiedad social. Has empezado a agobiarte con facilidad. Tienes problemas para dormir y piensas constantemente en tu estado sentimental.

La fatiga de las citas también puede imitar signos de depresión clínica. Se siente constantemente agotado y evita quedar con más gente. Tiene poca confianza en sí mismo y habla de forma negativa.

Empiezas a abusar de sustancias como forma de alivio temporal.

4. No estás contento contigo mismo

Una de las principales razones por las que las citas en línea son horribles es que empiezas a tener sentimientos de inadecuación. Como resultado, puede que empieces a compararte con otras personas. O empezar un nuevo régimen de dieta o una rutina de ejercicios que no necesitabas pero que se rumorea que te dará el trasero o la cintura con la que has visto a todo el mundo.

Has desarrollado una baja autoestima. Eres muy consciente de tu aspecto físico y haces todo lo posible por ocultar cualquier cosa que consideres que no cumple los cánones de belleza del momento. Este sentimiento se acentúa cuando algunos de los peores sitios de citas, como Luxy y Beautiful People, se promocionan vanidosamente para un sector muy concreto de personas, sin darse cuenta de lo superficiales que son sus estándares.

Te vistes y estilizas de acuerdo con lo que se comercializa en lugar de optar por algo que te gusta y con lo que te sientes cómodo.

Has desarrollado FOMO por encontrar pareja. Debido a esto, empiezas a sobrecompensar y a ir a por gente que no te gusta o decides no contactar con alguien porque crees que está fuera de tu alcance. Debido a estas experiencias acumuladas, puede que te encuentres diciendo: "Las citas online apestan".

5. La mayor señal de agotamiento en las citas: Sientes que estás atrapado en un ciclo

Salir con alguien debería ser divertido, pero cuando empieza a parecer un trabajo, pierde su encanto. Deja de entusiasmarte y empieza a parecerte una tarea pesada.

Hailey cree que la principal razón por la que considera que las citas online son terribles es que ella es una millennial que busca buenos chicos en lugar de sólo buen sexo. Ella dice: "Los millennials son una generación atrapada en los tiempos de las historias de amor de Disney, y la realidad de las citas casuales y las relaciones abiertas no va bien con esa idea." No estoy de acuerdo. Las aplicaciones de citas han cambiado el futuro de las citas. Pero si buscas una forma fácil de ser romántico, puede que la esfera digital no sea el mejor lugar para buscarlo.

Sin duda, las citas modernas tienen sus problemas, pero si las afrontas con conciencia y con las herramientas adecuadas, puedes sacarles el máximo partido. Para ello, veamos cuáles son los problemas de las citas en línea y cómo afrontarlos:

1. Te agota emocionalmente

Si llevas mucho tiempo buscando una conexión significativa en aplicaciones de citas o si has pasado por experiencias desagradables como el catfishing, el ghosting o el zombeing, las citas online pueden parecerte un trabajo de mucho esfuerzo y poca recompensa. Hacer esto constantemente durante mucho tiempo puede agotarte emocionalmente y convencerte de que las citas son un asco.

Para hacer frente a esto, necesitas cambiar tu juego de citas. La gente puede decir cosas malas sobre las aplicaciones de citas, pero siempre hay que mirar una experiencia desde todos los ángulos antes de decidirse por ella. Por ejemplo, si comparas Hinge vs Bumble vs Tinder, te darás cuenta de que ninguna de estas aplicaciones proclama que promueve exclusivamente las relaciones casuales. Pero aún así, estas aplicaciones están llenas de gente que puede no ser la adecuada para ti (si buscas algo a largo plazo).

Además, las citas de hoy en día son un asco, sobre todo porque todo el mundo las trata como una actividad mecánica. Tienes que centrarte en la calidad por encima de la cantidad para poder tomarte un respiro.

Tómate un descanso de las citas. Céntrate en ti mismo. Vete de viaje y vive con atención. Encuentra una rutina y cíñete a ella. Desarrolla hábitos saludables de alimentación y sueño. Un estilo de vida saludable mejora tu salud mental, lo que puede ayudarte a centrarte en encontrar la pareja adecuada.

Reduce tu tiempo de pantalla en las aplicaciones de citas. Formar relaciones sanas lleva tiempo. Sólo podrás hacerlo cuando tengas tiempo para reflexionar. Además, la fatiga por las decisiones puede resultar abrumadora cuando te enfrentas a demasiadas opciones todo el tiempo.

Elige a las personas con cuidado. Habla con ellas por Internet; si no pasan la comprobación de vibraciones, déjalas ir y concéntrate en aquellas con las que sientas una conexión. Un estudio recomienda mantener un videochat antes de quedar con una posible cita, ya que ayuda a determinar si la persona es adecuada para ti y hace que la cita en sí sea una mejor experiencia.

2. Agotamiento por citas en línea debido al estrés financiero adicional

Encontrar el amor no sólo es un trabajo duro, sino que también puede salir caro. Piensa en todos los cafés y comidas que has tomado con gente a la que nunca has vuelto a ver. Añádele el dinero de la gasolina, el aparcamiento y el cubierto, y puede llegar a ser una cantidad decente. Esto puede hacer que uno se vuelva cínico sobre las vías capitalistas de las citas modernas, especialmente si se espera que una persona pague por todo, como se espera en muchas culturas como gesto caballeroso por parte de los hombres.

Robin, una estudiante de Los Ángeles, nos dijo: "Las citas en línea no funcionan para mí porque pienso demasiado. Hay que tener una mente de acero para lidiar con todos los idiotas que te hablan como si fueras la persona de sus sueños pero se escapan por la ventana del baño después de echarte un vistazo. Lloraría durante días después".

Cualquiera que haya pasado por el trajín de las citas online conocerá fenómenos como el ghosting y el caspering. Como es fácil conectar y más fácil desconectar en las redes sociales y/o en las aplicaciones de citas, el rechazo puede ser frecuente y más brutal. Puede llevar a la sensación de no ser lo suficientemente bueno, o de ser reemplazable/desechable.

Para hacer frente al sentimiento de rechazo, trabaja tu autoestima y practica las citas intencionadas si buscas una relación duradera.

Piensa en lo que quieres en una pareja en lugar de en lo que te parece seguro o "correcto" basándote en la dinámica de las relaciones de otras parejas. Comprende lo que te gusta y lo que no.

Reconoce las banderas rojas de las citas en línea y los factores que rompen el trato. Déjalo claro en tu perfil.

No te sientas culpable por decir que no a quien no encaje en tus planes o en tu idea de pareja.

Algunos de los peores sitios de citas, como Hot or Not, sólo se centran en calificar a las personas. Por lo tanto, es importante estar en aplicaciones de citas reales como Tinder o Bumble o Hinge que no cosifiquen a las personas. Lee cómo se comercializa el sitio de citas. ¿Se centran en encontrar una pareja romántica o el sugar daddy adecuado para ti?

Da prioridad a las personas que parezcan genuinamente interesadas. Puede que te asombren algunos que sólo quieren algo casual. Pero si buscas algo a largo plazo, estas aventuras casuales sólo te distraerán.

4. Es difícil crear límites

Desde que las redes sociales se han convertido en parte integrante de la vida de una persona normal, puede resultar un poco difícil separar el mundo real del virtual. También hay que tener en cuenta que los teléfonos móviles y las aplicaciones sociales están diseñados para crear adicción. Esto puede amplificar la desilusión y el sentimiento de decepción en la propia vida. En una situación así, es fácil volverse hiperdependiente de la validación online.

La necesidad de validación externa está directamente relacionada con la baja autoestima. Para construir tu autoestima, tienes que cortar la validación externa de las redes sociales creando límites.

5. Puede desarrollar el síndrome del impostor

Las investigaciones sugieren que las mujeres son más propensas al síndrome del impostor que los hombres, debido a las expectativas poco realistas que se tienen de ellas en el trabajo y en los medios de comunicación. La sensación de estar fingiendo ser alguien que no se es puede aumentar cuando se conecta con alguien por Internet. Como es más fácil despojarse de la propia personalidad y fingir ser alguien más guay o más deseable, se pueden decir o hacer cosas que parezcan poco sinceras. Esto puede dar una sensación de euforia durante algún tiempo, pero también puede conducir a la culpa y al miedo a ser descubierto.

Para hacer frente al síndrome del impostor, hay que intentar aceptarse tal y como uno es,

6. Te sientes solo a pesar de tener la agenda llena de citas

Otro problema de las citas modernas es que, a pesar de tener la agenda llena de citas y la bandeja de entrada llena de mensajes de texto, te preguntas: "¿Funcionan realmente las aplicaciones de citas? Porque te sientes solo todo el tiempo. Una de las principales razones de esta falta de conexión genuina es el conflicto de expectativas. No todo el mundo busca compromiso, pero puede que no aclaren sus intenciones desde el principio o que ni siquiera sean sinceros sobre sus intenciones.

Las citas en línea son un asco, porque todos conocemos al menos a un amigo que ha sido víctima de catfishing, ghosting o acoso por parte de alguien con quien se conectó a través de una aplicación de citas. Cuando estás rodeado de este tipo de personas, es normal que te sientas solo. Para hacer frente al sentimiento de soledad, debes buscar una conexión emocional.

No abandones los viejos métodos de conocer gente a través de tus amigos. Intenta conocer gente no sólo en las aplicaciones, sino también en el mundo real. Hay algo especial en entablar conversación con un desconocido en un bar.

Intenta encontrar actividades significativas como unirte a convenciones o clubes locales o participar como voluntario en actividades benéficas para no sentirte solo cuando estás soltero. Te permite conectar con personas de todas las fases de la vida. Y no sólo conectas con los demás, sino también contigo mismo

Practica el autocuidado. El autocuidado está muy mal entendido en los tiempos que corren y a menudo se malinterpreta como una compra de velas perfumadas y mascarillas coreanas. Céntrate en cuidar lo que llevas dentro. Practica ejercicios de respiración, haz yoga, da largos paseos sin auriculares y reflexiona sobre tu vida.

7. Por qué las citas en línea apestan - Deja de ser divertido gradualmente

Ted, un camarero de Nueva York, nos dijo: "Es divertido sólo hasta que tienes cierta edad y no quieres nada más que una buena noche. Pero pronto tienes 30 y todo el mundo a tu alrededor se está casando, y tú sigues con el mismo ciclo todos los días. Haces swipe, flirteas y tienes sexo. Pero incluso eso deja de sentirse bien una vez que has conocido a suficiente gente. Te das cuenta de que has cambiado, y la definición de diversión ha cambiado antes que tú".

Las personas cambian y, a medida que cambian sus prioridades, pueden cansarse de las cosas que antes les gustaban. Algunos de los problemas de los sitios de citas incluyen la monotonía de chatear por DMs. Para que las citas vuelvan a ser divertidas, hay que añadir algunos elementos nuevos. Haz que tenga más sentido.