35 citas de TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) sobre cómo hacer frente a los retos

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Superar los retos puede ser una tarea difícil para cualquiera, pero más aún si tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).

El ciclo continuo de pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos a menudo interfiere con la vida cotidiana. Y te deja sentir perdido.

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Pero no debe afrontar sus retos de TOC solo. Ya sea de amigos y familiares, o quizás de grupos de ayuda online, la puerta al soporte siempre está abierta.

Estas citas de TOC, de personas que han pasado por retos similares, le ayudarán a verlo. Y recuerda que por muy difíciles que sean las cosas, tiene la fuerza para superarlo.

¿Cómo hacer frente a los retos de tener TOC?

Los retos son parte inevitable de la vida. Nos enfrentamos a ellos en nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestra dinámica familiar. Y casi todos los demás aspectos de nuestras vidas.

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En ocasiones, se enfrentan fácilmente, como tener que hacer una diversión para trabajar. O tomar un batido de verduras verde a las 7 de la mañana, como parte de una locura de salud.

Pero otros retos, como el TOC, pueden ser más difíciles de descartar.

No se puede escapar de los pensamientos obsesivos, ya que resuenan fuerte en tu mente. O la necesidad de hacer algo repetidamente, aun sabiendo que ya está hecha.

Puede afectar a su relación, su vida social e incluso su carrera. Las tareas aparentemente sencillas, como ir a las tiendas o limpiar la casa, pueden llegar a ser tortuosas.

Y cada nuevo día, que debería llevar luz, sólo ofrece una oscuridad que parece imposible encontrar un camino.

Pero puedes. Aunque puede que no le guste, puede recuperar el control de su vida. Con la red de soporte y los recursos adecuados, se pueden gestionar su TOC y los retos que comporta.

Puede probar la meditación o el registro para aliviar el estrés o la ansiedad, ya que ambos son desencadenantes conocidos de episodios de TOC. Y encuentra técnicas de relajación que te funcionen, como ir a pasear o escuchar música.

Recuerde, sin embargo, que no hay soluciones rápidas. Aprender a hacer frente a tus obsesiones y compulsiones requiere de compromiso.

Será un largo viaje. Pero las citas de TOC pueden ser útiles para proporcionar comodidad e inspiración cuando se sienta abrumado. Tienes esto. Y puedes superar cualquier obstáculo que te encuentres.

Ahora, empecemos.

35 citas de TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) sobre cómo hacer frente a los retos

1. "Soy una persona que también tiene TOC". – Patricia Perkins-Doyle
2. “El TOC no es una debilidad; es una batalla”. – Michelle Visage
3. "El dolor mental es peor que el dolor corporal". – Publi Syrus
4. "Mi TOC es un tonto, no una barrera, para la felicidad". – Amelia Diane Coombs
5. "Mucha gente asume que tener TOC significa agradar las cosas organizadas u odiar a los gérmenes. Suele ser tratado como una peculiaridad o un rasgo entrañable. Pero es mucho más que eso. Es lo único que me prohíbe ser libre de mí mismo" . – Whitney Amazeen

Mucha gente asume que tener TOC significa agradar las cosas organizadas u odiar a los gérmenes. Suele ser tratado como una peculiaridad o un rasgo entrañable. Pero es mucho más que esto. Es lo único que me prohíbe ser libre de mí mismo". – Whitney Amazeen

6. "La mejor salida es siempre a través". – Robert Frost
7. "No dejes que el TOC controle tu vida. Tú eres el responsable, no el desorden". – Charlize Theron
8. "Dominía tu mente o te regirá." – Horacio
9. "No tener que controlar o luchar contra el TOC puede provocar una sensación de libertad o ligereza. Entonces, tu energía se puede gastar en cosas que consideras significativas. A menudo oigo a la gente decir: "Mi TOC es agotador". Después de trabajar para soltar el control, de repente la gente afirma tener más energía". – Marisa T. Mazza
10. "El hábito si no se resiste, pronto se convierte en necesidad". – San Agustín

11. "Creo que todo el mundo tiene un poco de TOC. Solo es cuestión de grado". – David beckham
12. "El TOC es como tener un acosador clavado dentro de tu cabeza y nadie más puede verlo". – Krissy McDermott
13. "El TOC también puede afectar a tu familia y amigos. Observar a alguien que sufre TOC no es fácil". – Marisa T. Mazza
14. “[It’s] como esa canción que suena una y otra vez en tu cabeza, sólo que no te puedes deshacer de ella”. – Kimberly Matthews-Cifra
15. "Como los pensamientos y comportamientos de las personas con TOC son tan inusuales o socialmente inaceptables, las personas con TOC a menudo se sienten profundamente avergonzadas y avergonzadas". – Laura L. Smith

Como los pensamientos y comportamientos de las personas con TOC son tan inusuales o socialmente inaceptables, las personas con TOC a menudo se sienten profundamente avergonzadas y avergonzadas". – Laura L. Smith

16. “Tengo TOC mezclado con ADD; intenta vivir con esto. Es complicado." - Justin Timberlake
17. “Es como tener un hipo mental. Mayoritariamente, podemos funcionar a pesar de los hipo, pero estamos agotados intentando continuar como si no existiera. Sheila Cavanaugh
18. "Las personas con TOC, incluido yo mismo, se dan cuenta de que su comportamiento aparentemente incontrolable es irracional, pero se sienten incapaces de detenerlo". – Abhijit Naskar
19. "Puede parecer aguas tranquilas en el exterior mientras un huracán gira en tu mente". – Marcie Barber Phares
20. "La única forma de superar el TOC es enfrentándote a tus miedos". – Jonathan Grayson

21. "Imagina todos tus peores pensamientos como una banda sonora que pasa por tu mente las 24 horas del día, los 7 días del día, día tras día". – Adam Walker Cleveland
22. "Decirle a alguien con TOC que deje de obsesionarse con algo es como decirle a alguien que está teniendo un ataque de asma que respire con normalidad". – Tamara Ireland Stone
23. "Para mí, es una sensación persistente de que algo no está bien". Nunca puedo hacerlo bien. Tengo que aprender a vivir con la sensación de malestar mental que todo consume". – Laura McCarthy
24. "No debes controlar tus pensamientos. Solo tienes que dejar de dejar que te controlen". - Dan Millman
25. "En algún momento puedo decir:" Vale, estás siendo ridículo, deja de pisar todas las manchas de encías que ves. No hace falta que lo hagas. No es necesario andar 20 pies atrás y poner el pie sobre esta cosa. No va a pasar nada malo. Leonardo DiCaprio

En algún momento puedo decir: "Vale, estás siendo ridículo, deja de pisar todas las manchas de encías que ves". No hace falta que lo hagas. No es necesario andar 20 pies atrás y poner el pie sobre esta cosa. No va a pasar nada malo'” – Leonardo DiCaprio

26. "El problema con el TOC no es que pienses demasiado. Es que confundes la intensidad, el volumen o la visibilidad de tus pensamientos con su importancia". – Jon Hershfield y Tom Corboy
27. "No son los pensamientos, sino lo que haces con ellos lo que mantiene el ciclo del TOC". – Katie de Ath y Rob Willson
28. "No eres tu TOC. No sois los pensamientos y las compulsiones que te atormentan". – Jeffrey M. Schwartz
29. "La duda impregna la mente del TOC. Es difícil estar 100 por ciento seguro de casi cualquier situación de la vida". – Laura L. Smith
30. "El TOC no es una opción, pero la recuperación sí". —TJ

31. "En su punto central, el tratamiento del TOC consiste en aprender a vivir con la incomodidad de la incertidumbre". - Jeff Bell
32. "El TOC no es sólo un rasgo de personalidad peculiar, es una batalla que se lucha todos los días". – Desconocido
33. "Cuando no está pensando en el futuro, la mente del TOC se concentra en las posibilidades del pasado. La mente se llena de pensamientos sobre lo que podría haber ocurrido". – Laura L. Smith
34. "La recuperación del TOC es posible. Sigue luchando, sigue presionando y, lo más importante, sigue creyendo en ti mismo". – Sheila Murray Bethel
35. "Luchar con el TOC es como el boxeo. Cada vez que vas en contra de un pensamiento, es un puñetazo a su fuerza. Cada vez que escuchas tu TOC, su bíceps se hace más grande y se convierte en un oponente más poderoso. Es una guerra de desgaste; basta con seguir luchando". – Allison Britz

Reflexiones finales sobre las cotizaciones de TOC

Esperamos que estas citas de TOC sean un recordatorio suave que no está solo. El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) puede ser un reto difícil de afrontar y gestionar. Pero con las estrategias de afrontamiento adecuadas y una red de apoyo sólida, puede aprender a hacer frente al trastorno.

Intenta identificar a los desencadenantes, de forma que puedas reducir el impacto que tiene en tu vida. Sé amable contigo mismo mientras haces este viaje y considera utilizar mantras o afirmaciones para mantenerte positivo durante los días más difíciles.