La depresión navideña: 10 consejos para ahuyentarlos

¿Tu mamá todavía se ríe de lo malo que es que sigas soltero? Incluso si su familia es un campo de batalla o si está muy estresado, puede hacer frente a la depresión navideña usando mis diez consejos para solteros. Para que puedas transformar estas tradicionales reuniones familiares en auténticas fiestas.

Holiday Blues Hack 1. Lleva la espiritualidad de vuelta a las fiestas.

Reza, medita o simplemente pasa tiempo en la naturaleza solo o con tus seres queridos. Te da la "paz en la tierra" que es mucho más satisfactoria que abrir cien regalos. ¡Es realmente cuidar de ti mismo!

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Holiday Blues Hack 2. Haz tres actos de bondad al azar todos los días durante la temporada navideña.

Los actos desinteresados ​​de dar donde no esperas nada a cambio son súper buenos para tu propia salud y estado de ánimo. Inmediatamente se sentirá eufórico, incluso si inicialmente se sintió deprimido. Así que toma tu teléfono y llama a alguien que necesite ayuda. ¡Te sorprenderá la diferencia de humor!

Holiday Blues Hack 3. Sorprende a tus problemáticos seres queridos para que sean cordiales

Enumere tres cosas, incluso cosas pequeñas, como el color del cabello o la capacidad de resolver crucigramas, que realmente aprecia de ellas. Incorpore estas cosas en su conversación de una manera auténtica al comienzo de la visita familiar. Esto tenderá a convertir esos 'huevos malos' en 'buenos huevos'. ¡Y tendrás unas vacaciones mucho más agradables!

Holiday Blues Hack 4. Usa el secreto del terapeuta.

Cuando se enfrente a un padre difícil, gane negándose a pelear. Acepta los comentarios que te molesten con un movimiento de cabeza y di: "Así es como lo ves". Realmente los tira a la basura y te ahorra peleas verbales y mucho estrés festivo.

Holiday Blues Hack 5. Neutraliza las peleas de alegría entre tus hijos.

Si eres madre soltera, pide a todos tus hijos, incluso a los más pequeños, que te ayuden a prepararte para las fiestas. Pídales que pongan la mesa, decoren, rebanen y corten en dados. Este consejo clave sobre las relaciones familiares atraerá la atención de los niños, les dará algo de lo que estar orgullosos y terminará con cualquier pelea.

Y antes de continuar con el resto de los consejos, tengo un regalo navideño para ti. Si está luchando con la depresión navideña o tiene un problema de relación o de citas difícil, comuníquese conmigo lo antes posible. Porque personalmente te pondré en contacto con un entrenador talentoso para una sesión gratuita. Así que invierta en usted mismo esta temporada navideña.

Holiday Blues Hack 6. Establece tu intención para estas vacaciones.

Puede decidir tener unas excelentes vacaciones, independientemente de sus relaciones familiares. Haz una afirmación de amor propio como "Esta es la Navidad o Hanukkah más feliz que he tenido". No olvides usar el tiempo presente. En lugar de involucrarse en batallas de relaciones familiares, haga lo suyo siempre que sea posible: discúlpese y salga a caminar, compre su café favorito de Starbucks o haga ángeles de nieve con los niños.

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Holiday Blues Hack 7. Deja de preocuparte por verte bien.

Por ejemplo, vas a invitar a amigos a cenar y estás nervioso. Date cuenta de que no se trata de tener un hogar o una comida perfecta: se trata de cómo se siente cuando la gente entra a tu casa. De hecho, si está completamente absorto en la decoración, la disposición de la mesa y la comida perfecta, terminará exhausto o miserable. Tu verdadero trabajo es crear un ambiente acogedor lleno de celebración, diversión y alegría. ¡Y usted puede hacerlo!

Holiday Blues Hack 8. Cree una tradición de compartir y agradecer personalmente.

Alrededor de la mesa, pida a cada miembro de la familia que hable sobre sus recuerdos favoritos de las vacaciones, especialmente las bendiciones y los pequeños milagros que experimentaron. Pídales que compartan por qué están más agradecidos en este día especial. Las investigaciones muestran que las personas más felices son aquellas que están agradecidas por lo que tienen. ¡Mejorará mucho tu estado de ánimo!

Holiday Blues Hack 9. Haga una conexión positiva cuando un nuevo chico o novia venga a cenar durante las vacaciones.

Estos son algunos consejos clave sobre relaciones familiares al presentar un nuevo interés amoroso. De antemano, dígales a la familia y a su amigo todas las “buenas noticias” el uno del otro. Luego, introduzca temas de discusión que les interesen a ambos. Incluso si es la última incorporación a la familia, traiga un regalo increíblemente considerado para la ocasión, haga preguntas y escuche mucho. Finalmente, aprecie todas las cosas buenas de la comida, la casa y los miembros de la familia y no olvide decirles lo que disfrutó.

Holiday Blues Hack 10. Ofrezca tiempo de calidad.

Regala un masaje, un largo paseo y una charla, una escapada romántica o un viaje en familia que implique entregarse. Su tiempo y atención son los regalos más preciados de todos. ¡Te deseo mucho amor durante las vacaciones y más allá! Xoxo Ana Belén