¿Por qué no puedo dejar de pensar en él? 18 posibles razones

En este artículo, analizaremos las posibles razones por las que no puedes dejar de pensar en ese chico que acabas de conocer o incluso en tu ex con el que acabas de terminar. También analizaremos cómo funcionan los pensamientos obsesivos y te ofreceremos respuestas a la pregunta clave: "¿Cómo dejar de pensar en alguien?", con la experta Dra. Shefali Batra (MD en Psiquiatría), psiquiatra senior y consultora de relaciones basada en mindfulness. Se especializa en terapia para separaciones y divorcios, rupturas y citas, y problemas de compatibilidad prematrimonial. Así que, si te preguntas constantemente: "¿Por qué estoy obsesionada con alguien que apenas conozco?" o "¿Por qué no puedo olvidar al chico que acabo de conocer?", sigue leyendo...

18 posibles razones por las que no puedes dejar de pensar en alguien

Entonces, ¿por qué nos cuesta olvidar a algunas personas? ¿Serán nuestras hormonas, nuestra mente compleja o algo relacionado con el misterio que rodea a la persona? Una usuaria de Reddit comparte su historia de obsesión con alguien a quien apenas conoce: "Nos hemos escrito intermitentemente desde que se fue. Sobre todo mensajes ligeros y divertidos. Me encanta cómo siempre tenemos cosas raras de las que hablar. Han pasado unos meses desde que se fue, pero ¿por qué no puedo dejar de pensar en él?

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Si lo piensas, apenas conozco a este chico. Ni siquiera sé qué hace a diario. Solo hemos pasado muy poco tiempo juntos. Menos de cinco veces antes de que se fuera. No debería estar pensando en él ni en el tiempo que pasamos juntos. Pero no puedo parar.

La Dra. Batra explica qué nos lleva a obsesionarnos con personas que apenas conocemos: "Si siempre te preguntas: '¿Por qué estoy tan apegado a alguien que apenas conozco?', bueno, recuerda, llámalo amor, enamoramiento, atracción emocional o física, puede haber varias razones por las que no puedes dejar de pensar en él. Si bien no siempre puedes culparte ni preocuparte demasiado, también debes estar atento a las señales de que esto se está convirtiendo en una obsesión". Aquí tienes 18 razones por las que no puedes dejar de pensar en alguien:

1. Tienes las hormonas alborotadas

El Dr. Batra afirma: «Una de las principales razones por las que puedes tener pensamientos obsesivos sobre alguien, especialmente alguien que acabas de conocer, quizás sea que tienes las hormonas al límite y estás muy enamorado». Ya sea un flechazo o amor, cuando no puedes dejar de pensar en alguien, podría deberse simplemente a las hormonas de la felicidad: la dopamina, la oxitocina y la adrenalina. De hecho, un estudio de la Universidad de Rutgers de 2010 demostró que estar enamorado de alguien es muy parecido a la adicción a las drogas, ya que el amor activa las mismas áreas del cerebro que las drogas.

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2. Compartes viejos recuerdos con él.

Si a menudo te preguntas: "¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?", recuerda que, a veces, puede resultar difícil olvidar a una persona debido a los viejos recuerdos asociados con ella. El Dr. Batra explica: "Puede que tengas viejos recuerdos de alguien, como un amor de oficina o un ex, que se remontan al pasado". Aquí tienes algunos ejemplos:

• Es posible que hayas ayudado a alguien que te gusta en el trabajo con algún trabajo y aún lo recuerdes.
• Es posible que tu jefe te haya dejado en casa algún día y que ese recuerdo haya quedado grabado en tu mente.
• Es posible que tengas recuerdos cálidos de unas vacaciones agradables con tu ex.
• Quizás tengas recuerdos felices de celebrar tu cumpleaños con tu ex.

3. Tiene un rasgo admirable.

La Dra. Batra dice: «A menudo, nos dejamos llevar por un rasgo admirable de un hombre que nos resulta interesante y, a partir de ahí, basamos toda nuestra percepción de esa persona. Esta puede ser una de las razones por las que el efecto halo de ese rasgo admirable nos impide olvidar a alguien». Una amiga mía, Kate, estaba loca por su jefe. Era un viajero por el mundo, y a Kate le encantaba leer sus blogs e incluso seguía todas sus redes sociales. Estaba tan unida a él que, incluso después de que se fuera del país para establecerse en el extranjero, Kate mantuvo el contacto. Esto, a pesar de saber que nunca tendrían una relación romántica.

4. Es bueno en algo que te inspira.

¿Te preguntas por qué le tengo tanto cariño a alguien que apenas conozco? Bueno, al parecer, cuando vemos a alguien destacar en algo que nos gusta, terminamos sintiéndonos aún más atraídos por esa persona y no podemos sacárnosla de la cabeza. Así que, en esos casos, podría ser bueno en un deporte, cantando o incluso debatiendo. Puede que esa habilidad te resuene y se quede contigo incluso si la persona se ha ido. Como resultado, podrías encontrarte en una situación en la que solo puedas concentrarte en pensar constantemente en esa persona.

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5. Su naturaleza compasiva

Una de las respuestas a tu pregunta candente, "¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?", es que probablemente eres adicta a su naturaleza compasiva. A menudo, desarrollamos fuertes sentimientos por los hombres que muestran su lado compasivo y aquellos que se alejan de los estereotipos de machos alfa masculinos que vemos glorificados en los medios. El Dr. Batra opina: "Cuando ves que es compasivo como nadie más en tu vida, puedes encariñarte y empezar a extrañarlo incluso cuando no está presente". Su naturaleza compasiva puede evidenciarse en:

• La forma en que trata a su familia y amigos en momentos de necesidad.
• La forma en que ayuda a personas desconocidas pero necesitadas (por ejemplo, organizando alimentos durante desastres naturales o emergencias médicas)
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6. Él no es igual a los demás que te rodean.

La novedad suele ser atractiva. Por lo tanto, es muy probable que te enamores de alguien o desarrolles un fuerte sentimiento por alguien solo porque esa persona, como dice el Dr. Batra, «…es indudablemente diferente a las demás en tu vida». Una compañera de trabajo mía, Alice, que es una académica brillante, se apuntó a un gimnasio y el entrenador le pareció increíblemente atractivo. Aunque el entrenador no era compatible intelectualmente con ella, se encontraba fantaseando con él todo el tiempo.

Este es un ejemplo clásico de apego a alguien simplemente porque es muy diferente a todos los que te rodean. En este caso, el entrenador le presentó a Alice un mundo completamente nuevo de fitness que no conocía. Alice, absorta en su mundo de libros y conferencias y rodeada de profesores, lo encontró increíblemente novedoso y atractivo.

7. Compartes intereses comunes con él.

La Dra. Batra dice: «Una de las principales razones por las que alguien puede ocupar tu mente es cuando compartes un interés común que los une con un fuerte vínculo». Así que puede que ambos sean fanáticos de la música country o que les encante leer, y que hayan compartido mucho sobre sus gustos y disgustos. Ese vínculo puede impedir que lo olvides cuando ya no esté y puede que te preguntes: «¿Por qué estoy obsesionada con alguien a quien apenas conozco?».

8. Él te ayuda diariamente.

A menudo, extrañamos a las personas que nos han sido de gran ayuda, y de forma constante. El Dr. Batra también coincide: «Es posible sentir apego por alguien que hace algo por ti o te ofrece algún tipo de apoyo constantemente». Ahora bien, podría tratarse de un psicólogo que escucha tus quejas y te ofrece ayuda, o de un médico que te ha ayudado en tu lucha contra una enfermedad crónica. Estas personas tienden a ocupar la mente mucho después de haber terminado su trabajo.

9. Él es tu zona de confort

Cuando te preguntes "¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?", pregúntate si es tu zona de confort. La Dra. Batra dice: "Cuando te sientes a gusto con él, creas un vínculo que te hace extrañarlo cuando no está". Podría ser un exnovio a quien recurrías para todos los problemas de la vida, o un jefe, compañero de trabajo o amigo comprensivo por quien desarrollaste sentimientos románticos.

10. Él no te juzga.

El Dr. Batra dice: "Es cuando te deja ser tú mismo y no te juzga por tus peculiaridades que te sientes apegado a él". Es también cuando no puedes dejar de extrañarlo cuando ya no está. A una vecina mía, Sasha, siempre la juzgaban por su peso. Rozando la obesidad mórbida, casi dejó de salir y socializar, hasta que su compañero de trabajo, Bradley, empezó a pasar las horas de almuerzo con ella. Él nunca la juzgó por su peso, y Sasha finalmente sintió que la trataban como a un ser humano con sentimientos.

Cuando Bradley dejó la empresa, Sasha empezó a extrañarlo mucho. Siempre pensó que su relación era platónica, pero al no poder sacárselo de la cabeza, empezó a darse cuenta de que sentía algo por él. Estos sentimientos se basaban en que era el único en su círculo que no la juzgaba.

11. Se hace el difícil

Un estudio realizado por profesores de la Universidad de Rochester demostró lo que muchos ya sabemos: hacerse el difícil afecta la mente compleja de los humanos, y las personas consideran menos valiosas a las personas fáciles de impresionar. Por lo tanto, es muy posible que pienses en esa persona porque no te presta atención, a veces deliberadamente. Incluso el Dr. Batra coincide: «Si se hace el difícil, podría ser una razón para que te enganches». Pero esta es una situación complicada, ya que puede que no le gustes tanto.

12. Te demuestra que le gustas.

Si te preguntas "¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?", podría ser porque le gustas de verdad y lo demuestra. Así que es muy posible que termines desarrollando un vínculo con él y que tienda a ocupar tu mente porque te mantiene feliz y lo demuestra. Entonces, podría ser:

• Llevarte a cenas elegantes
• Colmándote de regalos
• Llamarte y enviarte mensajes de texto regularmente

13. Tiene un efecto calmante.

El Dr. Batra dice: «A veces, nos atraen las personas que nos tranquilizan en medio del caos que nos depara la vida». Así que, es muy posible que pienses constantemente en alguien solo porque su presencia y sus conversaciones te tranquilizaron hasta cierto punto.

14. Él te hace reír.

Esto es obvio. Es bien sabido que los hombres que hacen reír a las mujeres suelen mantener la mente ocupada y tienen más posibilidades de captar su atención. Algunas mujeres pueden sentir una intensa atracción por estos hombres en poco tiempo.

El Dr. Batra coincide: «Si te hace reír con sus chistes, es tu zona de gracia, y eso es lo que te puedes estar perdiendo cuando no está». E incluso si acabas de conocer a alguien o acabas de empezar una nueva relación, puede que te preguntes: «¿Por qué estoy obsesionada con alguien que apenas conozco?», cuando no está.

15. Él se preocupa por ti

Si se preocupa por ti y lo demuestra con sus acciones, seguro que te conmoverá. Este cariño puede reflejarse en sus palabras, pensamientos o acciones. Puede que se esfuerce por ayudarte o estar contigo, y eso puede hacer que lo extrañes cuando ya no esté.

16. Es inalcanzable

El Dr. Batra dice: «Es natural desear algo que no se puede tener, y en este caso, cuando lo encuentras inalcanzable, es inevitable apegarse a sus pensamientos y anhelarlo aún más, lo que lleva a una obsesión». Una amiga, Rita, estaba obsesionada con su compañero de trabajo, Adrien. Ahora, Adrien tenía todas las cualidades de un buen esposo: tenía una esposa amorosa y dos hijos.

Lo tenía todo: casa, coche, una familia hermosa y, además, le iba bien en el trabajo. Pero Rita le fue tomando cariño, lo que poco a poco la llevó a obsesionarse. Era todo lo que Rita deseaba en una pareja, pero también estaba fuera de su alcance. Pensaba constantemente en él y nunca había sentido emociones tan intensas por nadie.

17. Da la sensación de que puedes confiar completamente en él.

Cuando un hombre te hace sentir que puedes confiar en él, es natural que te sientas atraída por él. Así que, en el momento en que sientes que puedes compartir todos tus secretos con él sin preocuparte de que los revele, es inevitable que te encariñes con él y pienses en él cuando ya no esté.

18. Él es maduro

El Dr. Batra afirma: «La madurez y el compromiso son rasgos que hacen que las mujeres se enamoren rápidamente de los hombres». Por lo tanto, si tu hombre es maduro y te ofrece estabilidad y compromiso, podrías encariñarte con él rápidamente. Madurez, en este sentido, significaría:

• La capacidad de tomar decisiones maduras, como las relativas al presupuesto y la vivienda.
• La voluntad y capacidad de cuidar de su familia.
• La capacidad de expresar sus emociones de manera saludable y comunicarse como un hombre maduro.

Señales de que los pensamientos obsesivos sobre una persona podrían ser un problema

Antes de abordar la pregunta "¿Cómo dejas de pensar en alguien?", veamos por qué estos pensamientos obsesivos no son buenos. No decimos que un poco de obsesión no sea natural cuando apenas estás conociendo a un chico o cuando estás muy apegada a alguien. Pero estos pensamientos obsesivos pueden volverse perjudiciales si se vuelven abrumadores y absorbentes, dejándote con poco tiempo para concentrarte en ti misma.

El Dr. Batra ha enumerado algunos ejemplos de nuestra vida cotidiana en los que estos pensamientos obsesivos pueden volverse tóxicos para nuestra propia existencia:

• No puedes participar en actividades de tu vida diaria porque piensas en él todo el tiempo.
• Lo estás acosando en las plataformas de redes sociales y quieres saber sobre su paradero incesantemente.
• Te sientes ansioso en tu vida diaria y en realidad estás físicamente incómodo cuando no tienes noticias de él o no sabes dónde está.
• Pierdes compromisos laborales y sociales por tu preocupación por él y no puedes concentrarte en nada más que en pensamientos constantes sobre él.
• Estás perdiendo tus propias actividades de cuidado personal porque solo te concentras en él y, por lo tanto, estás perdiendo de vista tu salud física y mental.
• Le estás enviando mensajes dobles incluso cuando deja tu mensaje en "visto", lo que perjudica tu autoestima.

¿Cómo dejar de pensar en alguien?

Ahora que ya conoces algunas respuestas seguras a tu pregunta: "¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?", centrémonos en cómo puedes manejar esta situación con gracia y en la siguiente gran pregunta: "¿Cómo dejas de pensar en alguien?".

Un usuario de Reddit comparte cómo se siente una situación así y pide sugerencias: «Parece que cuando me enamoro de alguien, la cosa se pone difícil. A menos que esté preocupado por algo, mi mente vuelve automáticamente a esa persona, aunque no estemos saliendo ni nada. Puedo describirlo como una sensación de amor, pero estoy convencido de que es diferente cada vez. Estoy esperando la respuesta de la persona que me gusta a la vuelta a casa, y literalmente no puedo dejar de pensar en ello».

La Dra. Batra aconseja: «Cuando te preguntes cómo dejar de pensar en alguien obsesivamente, permítete sentir las emociones con serenidad y entra o sal de esa situación con calma, según cómo quieras dirigir tu relación». Sin embargo, si sientes que no te transmite la misma energía o que no va a responderte, quizás quieras dejar de pensar en alguien. Porque si no puedes concentrarte en nada más que en él y sus pensamientos, y él no siente lo mismo o no merece tu atención, no es un lugar tranquilo para estar mentalmente. Así que, aquí tienes algunos consejos para dejar de pensar en alguien y encontrar un cierre para ti misma:

• Date cuenta de por qué no es "el indicado": un consejo rápido para lidiar con esto es tener claro por qué no es bueno o adecuado para ti y reducir el contacto con él (o limitarlo al menos hasta cierto punto).
• Entiende que no eres tú: Date cuenta de que no todo gira siempre en torno a ti. Puede ser que simplemente no le intereses.
• Cree que si te ama, será tuyo: Lo que es tuyo volverá (si alguna vez lo fue), aunque esto suene a cliché.
• Concéntrate en el autocuidado: Recuerda que debes centrarte en tu propio bienestar. Dedica tiempo a establecer una buena rutina de autocuidado para cuidar tu salud física y mental y síguela. Esto te ayudará a centrarte en ti mismo.
• Dedica tiempo a tu desarrollo personal y a desarrollar tu confianza en ti mismo: Empieza una nueva afición, como aprender un nuevo idioma, o desarrolla nuevas habilidades, como pintar o practicar artes marciales. La superación personal siempre te ayuda a centrarte de nuevo en ti.
• Habla con una red de confianza: Habla con un amigo o familiar de confianza sobre esto y mantén una comunicación abierta. A veces, pasar tiempo con un amigo cercano o un círculo social de confianza puede resolver todos tus problemas.
• Busque ayuda profesional: cuando se pregunte cómo dejar de pensar en alguien obsesivamente incluso después de intentarlo todo, encuentre una solución buscando ayuda profesional o terapia en línea, utilizando TCC y otras técnicas, y abordando su salud mental.

Esperamos que hayas encontrado la respuesta a "¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?". Verás, cuando extrañas a alguien o no puedes dejar de pensar en él y siempre te preguntas "¿Cómo dejas de pensar en alguien?", puede haber muchísimas razones. No pretendemos que nuestra lista de razones para los pensamientos obsesivos ni los consejos para dejar de pensar en alguien obsesivamente, que ofrecemos en este artículo, sean exhaustivos, pero hemos intentado recopilar las razones más comunes detrás de estos pensamientos obsesivos.

Si bien es importante ignorar a esas personas cuando no te convienen o no les gustas mucho, puedes moderarte un poco si el gusto es mutuo y, en cambio, dedicar tiempo a actividades de autocuidado. Eso ayuda a reducir la añoranza a un nivel saludable que no interfiera con tu rutina diaria. Así que, ¡deja de obsesionarte y empieza a vivir para ti!

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